こばし鍼灸(掃骨)院 の日記
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21．敢えて“強化運動”をする必要は無い。
2012.06.18
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【長谷川 淳史先生(TMSジャパン)の世界情報】より
敢えて行う“強化運動”に疑問
健常者402名を、
① 腹筋強化運動+教育プログラム群と
② 教育プログラム群の2群に割り付けて、
2年間追跡したRCTによると、
①②両群間の腰痛発症率には差が認められなかった。
このことから、腹筋強化運動は腰痛を予防できないことが判明。
http://t.co/QvPvwARH
オババ考～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
敢えて“強化運動”をする必要は無い。『トレーニング』を意識すると、
バランスを崩してでも頑張ってしまうから。これは良くない。
では、運動は必要ないのか？
そんな事は無い。腰痛症に限らず、安静を忌避しADLを大切にするのは、ヒトは動かねばならない生き物だから。
そこで、必要最小限の“運動”はこれ!
【“運動”と肩肘張らず…病み上がりからでも。】
http://blogs.yahoo.co.jp/ms_acupun/8403233.html