こばし鍼灸(掃骨)院 | 日記 | 139.【食餌のたびに体中が砂糖漬け…】

Q.この食品の糖分は、1個4gの角砂糖にして何個分？
  ①　ご飯軽く1膳・うどん1玉
　②　食パン6枚切り1枚
　③　コーラ500ml
　④　スポーツドリンク500ml
答えは ① １４個分   ② ８個分 ③ １５個分  ④ ８個分

　疾病・肥満・糖尿病の最大の原因は、『カロリー』よりも『糖』が大問題なのだそうです。
　食事、おやつの度に体中が砂糖漬けになってたなんて…。

 「何だか、努力が報われないなぁ」と感じたら、定規を変えてみたら如何でしょう？
　オババも、今、お試し中です。
主食を除くという事に愕然としたけれど、メインディッシュでとても満足。
P/S　低血糖を心配なる方がありますが、高値安定しているが故に、
下がった時に不調が出現するわけですよね？

 夏井 睦式糖質制限―血糖値を上げない食餌の工夫
✘　ブドウ糖そのもの
✘　デンプン：体内で吸収されブドウ糖に変化するもの
　　　✘　米：玄米も胚芽米も、血糖値においてはタブー！
　　　✘　小麦・蕎麦・コーン・芋類
✘　砂糖：お菓子類・スナック類・味付けも注意
✘　ドリンク類：スポーツドリンク・ジュース・炭酸飲料 ・缶コーヒー
✘　醸造酒：日本酒・ビール・マッコリ  

◎遠慮なく食べて良いもの  〇量を弁えれば可  ● 要注意のもの
◎ 蛋白質：◎ 肉   ◎ 魚   ◎ 卵 
　　　　　　　 ◎大豆製品：豆腐・納豆・枝豆
◎ 油脂類：◎マヨネーズ
◎ 乳製品：◎チーズ ◎バター 〇牛乳 〇ヨーグルト
◎ 蒸留酒：◎糖質オフのものは可 ◎焼酎 ◎ウィスキー
              ◎ウォッカ・◎テキーラ
◎ 葉菜類：         　　 　　　
●　根菜類：⇒糖質が問題　●芋類 ●ニンジン ●レンコン
◎ 海藻類：              　　　
◎ キノコ類：
●　果実類：⇒糖分が問題　◎アボカド
〇ナッツ類：　　　　　　　　　　✘コーン・✘ジャイアントコーン

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2013年10月20日 にもこんな記載が…。
⇒忘れてるのよね～。
オババも糖質コントロールして改善すればメッケものだわ。
今回は遣ってみますとも！

―――――【さる著名人の“糖質制限”実践記】―――――
　その①～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
＞お米、パン、パスタなどの炭水化物をやめ、
＞ビールと日本酒をやめ、...
＞甘いもの、フルーツ、ジュースもやめて、
＞限りなくゼロにしています。
＞焼酎を中心に赤ワインなどは相変わらず好きなだけ飲み、
＞肉、魚、野菜などは食べたいだけ食べています。
＞しかし、たった２ヶ月で、体重は約４キロ、
＞腹回りにいたっては６センチほども減り、
＞体調は絶好調です。
＞是非、お薦め致します。
＞僕には断酒は無理です。
＞糖質コントロールは種類を選べば、
＞お酒が飲めることが魅力です。
　その②～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
知り合いの女医先生も自ら実践。
オデコの粘土のふくろみたいな出来物が消えたそうです。
　その③　ちょっと情けない話～～～～～～～～～～～～
　ご飯大好きオババは、躊躇しているのですが……、
健康志向の皆さん、遣ってみない手は有りませんよね!!!

元記事――――――――――――――――――――――

鈴木 睦美
湿潤療法の夏井睦先生の本、「炭水化物が人類を滅ぼす」
タイトルは、ちょっと刺激的ですが、主人がうんうん言いながら読んでいます。
後で私も貸してもらって読みます😊