こばし鍼灸(掃骨)院 | 日記 | 7-8.《糖質制限》 Dr.John Briffa/Dr.江部・Dr.夏井←#029


2022/06/26
7-8.《糖質制限》 Dr.John Briffa/Dr.江部・Dr.夏井←#029


                                                                      鍼灸院の口コミサイト「しんきゅうコンパス」 リンクボタン
  ♠万病のもと、インシュリンスパイクを防ぐために♠

糖尿病治療のベテラン 江部先生も一目を置
  Dr.John Briffa の「食品に関するアドバイス」

無制限と考えて良いもの≫
  ◎ 蛋白質/肉・魚・卵・フライも可
  ◎ 乳製品/チーズ・バター・プレーンヨーグルト
  ◎ 大豆製品/豆腐・枝豆
  ◎ 油脂類/ココナッツ油・オリーブ油・アボカド油
  ◎ ナッツ・シード類
  ◎ 野菜類/葉菜・玉ねぎ・トマト・カリフラワー
(*ここに入れたいブロッコリー・山芋)
  ◎ 海藻類
  ◎ キノコ類
  ◎ 果物・ベリー類/アボカド
  ◎ 蒸留酒/焼酎・ウィスキー・ワイン・ウォッカ・テキーラ

ほどほどに食べて良いもの≫
  〇 加工肉
  〇 マグロ類
  〇 乳製品/牛乳・クリーム・マヨネーズ
  〇 ゴマ油
  〇 ダークチョコ
  〇 野菜類 /かぼちゃ・二ンジン・レンコン・さつまいも
  〇 果物/りんご・梨・プラム・柑橘類

工夫が必要なもの≫
  ● 注意点/加糖・発酵
  ● 発酵大豆/テンペ・納豆・味噌・調味料
  ● 果物/マンゴー・パイナップル・ バナナ

避けるべきもの≫
 ✖ ブドウ糖・しょ糖・人工甘味料
 ✖ グルタミン酸ナトリウム
 ✖ 米類/白米・玄米・発芽米
 ✖ 麦類/うどん・麺・パン・パスタ・シリアル・クラッカー・ビスケット
 ✖ 蕎麦/
 ✖ 穀物ベースの加工食品
 ✖ マーガリン・アイスクリーム
 ✖ 豆乳・グルテンミート
 ✖ 芋類/ジャガイモ・甜菜

 ✖ とうもろこし/コーン・ジャイアントコーン             
 ✖ 菓子類・スナック類
 ✖ ドライフルーツ
 ✖ ソフトドリンク類/ジュース・缶コーヒー・コーラ・スポーツドリンク・炭酸飲料
 ✖ 酒類:醸造酒/ビール・日本酒・マッコリ・カクテル

P/S 我々日本人にとっては「エ~、そんなぁ」と思うものも有りますね。
私も納得したいので、どうぞご意見お寄せ下さい。ms.koba


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
《糖質/炭水化物を熟慮する》大きめの角砂糖は1個4gもあります。
 ✔ ご     飯    軽く1膳      角砂糖14個分
 ✔ う  ど  ん     1  玉      角砂糖14個分
 ✔ 食パン6枚切り   1  枚      角砂糖  8個分
 ✔ コ  ー  ラ    500ml      角砂糖15個分
 ✔ スポーツドリンク  500ml      角砂糖  8個分


《江部・夏井式糖質制限の大まかなルール》 
>肉・魚・玉子・油脂類・野菜・海藻・キノコ・ナッツ……「構いません。」
>焼酎・ウィスキー・ワイン……「構いません。糖質OFFのものなら。」
⇒要は、インシュリンスパイクを引き起こす『ごはん・パン・うどん・そば・菓子類・果物類』に気をつけさえすれば良いということです。米飯に代えて『オカラご飯』もお奨めです。 

【最新刊「長生きしたけりゃ 小麦は食べるな」】(29:01)本要約チャンネル2021/04/10
 【本当は怖い小麦の怖さ/著者 本間良子Dr.が言い切る】(7:46)2020/10/22
4-2.【糖質制限のすすめ「虫歯・歯周病モドキは何処にでもできる」】(30:47)本要約チャンネル


ーー ガン・糖尿病・面倒な病気との対決 ーー 
インシュリンスパイク(乱高下)を抑える。
 飲食を考えるとき、問題なのは“高カロリー”ではなく高血糖。食材を見直すと共に、よく噛んで 唾液と同化し、良質の血液を作るご努力をどうぞ。
 その血液が濾過されてリンパ液に、さらに濾過されて脳脊髄液に。
一方、身体を動かすためのシステム《筋・骨格》。
中でも筋肉は、酸素が無くても 栄養が足りなくても 働かざるを得ない存在。体重のおよそ50%を占める筋は、傷つき・錆び付き・疲弊しやすい。
頑張りはご自分の努力、気力だとお思いかも知れないけれど、そのすべてを受けてくれるのは、筋・骨格に他なりません。

ーー骨格は 身体の大地 掘り起こせ 潜在治癒力 蘇るまでーー 



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